배탈 났을 때 응급조치 방법, 배탈 설사 할 때 먹으면 좋은 음식

 

일상생활에서 배탈은 예고 없이 찾아오지요. 배탈이 났을 때 바로 취할 수 있는 응급처치 방법을 알고 있다면 도움이 크게 될 거예요. 본인, 가족, 친구, 직장 동료가 배탈이 났을 때 아래의 방법을 꼭 기억해 주세요! 고통과 통증을 줄일 수 있습니다!

 

배탈 났을 때 응급조치 방법

배탈 났을 때 응급조치 방법

 

1. 수분 보충

배탈이 났을 때 첫 번째로 해야 할 일은 우리 몸에 수분을 보충하는 일입니다. 물을 마시면 탈수된 몸을 보호하고 소화를 원활하게 할 수 있게끔 도와줍니다. 한 번에 많은 물을 마시는 것보다는 적은 양의 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

2. 가벼운 음식 섭취

배탈 났을 때에 가장 좋은 방법은 배탈이 완전히 진정될 때까지 아무것도 먹지 않는 것입니다. 그러나 가벼운 배탈 증상이라면 소량의 음식을 섭취해도 괜찮습니다. 밥 또는 죽과 같은 가벼운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 이 내용은 맨 아래에 자세히 다루겠습니다.

3. 생강차 마시기

생강은 소화를 돕고 배탈을 진정시키는 데 도움이 되는 자연치료법 중 하나입니다. 생강차를 마시면 배탈을 통증을 감소시켜 주고, 위장을 안정시켜 줍니다.

 

4. 휴식

배탈이 나면 최우선으로 몸을 편안하게 눕히거나, 앉아서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 스트레스와 긴장상태는 배탈을 악화시키는 환경입니다. 최대한 우리 몸을 편안한 상태로 만들어주시는 게 좋습니다.

5. 의약품 복용

만약 배탈이 심하고 그 고통이 계속되는 경우에는 약을 먹어야 합니다. 조금씩 다량의 물을 마셨지만 탈수 증상이 계속되거나, 복통이 심하다면 항생제나 진통제를 복용해야 합니다. 의약품을 복용하기 전에는 의사나 약사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

배탈 설사 할 때 먹으면 좋은 음식

 

배탈 났을 때 응급조치 방법

 

위에도 잠깐 말씀드렸지만 배탈 설사 때에는 아무것도 안 먹는 게 좋습니다. 소화불량 증상이 있거나 식중독에 걸렸을 때 등 음식 섭취를 자제해야 하는데 배탈도 마찬가지입니다. 배탈 증상이 어느 정도 완화되어서 소화작용과 영양공급을 위해서 그때는 음식을 섭취해야 합니다. 이때 도움이 되는 음식들이 있습니다. 아래는 소화를 돕고 장 건강을 회복하는 데 도움이 되는 음식들입니다.

1. 밥 (죽)

밥보다는 죽이 더 좋으며, 소화가 잘되고 부드럽게 소화되어 위장을 안정시킵니다.

 

2. 바나나

바나나는 소화하기 쉽고, 섬유질과 칼륨이 풍부하여 설사를 진정시키고 수분을 보충해 줍니다.

 

3. 요구르트

요구르트에는 프로바이오틱스가 들어있는데 장 내 세균의 균형을 유지하고 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 당이 들어간 요구르트는 피하셔야 합니다.

 

4. 사과

복숭아나 배보다는 사과가 좋습니다. 사과에는 섬유질이 풍부하고 소화를 돕는데 탁월합니다.

 

5. 식빵

다른 재료가 안 들어가 있는 빵은 가벼우면서도 소화가 잘되는 음식입니다.

 

6. 생선

생선은 소화가 잘되고, 단백질을 공급하여 에너지를 회복하는데 도움이 됩니다.

 

7. 수분 보충 음료

전분이 많은 전분 음료는 소화를 돕고 수분을 보충해 줍니다. 전분이 많은 음료로는 보리차나 전분이 함유된 전분 음료가 있습니다.

 

이러한 음식들은 설사를 진정시키고 몸을 회복하는데 도움을 줍니다. 그러나 각자의 식이 선호도와 건강 상태에 따라 적합한 음식을 선택하는 것이 중요합니다! 만약 심한 증상이 지속된다면 꼭 의사 혹은 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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배탈 났을 때 응급조치 방법

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