참치라고 불리는 참다랑어는 맛뿐만 아니라 건강에도 아주 좋은 식재료입니다. 참다랑어 안에 있는 다양하고 풍부한 영양소가 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아보고, 아무리 좋은 것이라도 좋은 점만 있을 수는 없죠. 부작용도 함께 알아보도록 하겠습니다. 참다랑어의 효능 참다랑어의 효능 1. 혈관 건강참다랑어에 들어있는 오메가3의 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 혈액 속의 중성지방을 줄여주는 효과가 있고, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 참다랑어의 효능 2. 다이어트 효과참치회의 경우 100g당 약 120kcal밖에 안 됩니다. 그런데 단백질의 경우 100g당 약 27g 정도로 높은 단백질을 가지고 있습니다. 참다랑어는 낮은 열량과 높은 함량의 단백질을 가지고 있어 체중 조절 및 운동 시..

일상생활에서 배탈은 예고 없이 찾아오지요. 배탈이 났을 때 바로 취할 수 있는 응급처치 방법을 알고 있다면 도움이 크게 될 거예요. 본인, 가족, 친구, 직장 동료가 배탈이 났을 때 아래의 방법을 꼭 기억해 주세요! 고통과 통증을 줄일 수 있습니다! 배탈 났을 때 응급조치 방법 1. 수분 보충배탈이 났을 때 첫 번째로 해야 할 일은 우리 몸에 수분을 보충하는 일입니다. 물을 마시면 탈수된 몸을 보호하고 소화를 원활하게 할 수 있게끔 도와줍니다. 한 번에 많은 물을 마시는 것보다는 적은 양의 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 2. 가벼운 음식 섭취배탈 났을 때에 가장 좋은 방법은 배탈이 완전히 진정될 때까지 아무것도 먹지 않는 것입니다. 그러나 가벼운 배탈 증상이라면 소량의 음식을 섭취해도 괜찮습니다. 밥..

탕후루, 도넛, 와플, 휘핑크림이 올라가 있는 음료 등 자주 드시나요? 과거에는 이런 단맛을 내는 음식들이 특별한 날에만 먹었지만 요즘에는 현대인들의 식단에 설탕이 가득한 음식이 주요 구성 요소로 자리 잡고 있습니다. 설탕은 빵, 음료, 간식 그리고 가공식품에 다양한 형태로 들어가 있습니다. 하지만 소비자들은 이 사실을 정확히 알지 못합니다. 이에 따라서 많은 현대인은 설탕 중독의 길로 빠지고, 그 결과 심각한 건강 문제가 발생하고 있지요. 오늘은 설탕 중독 증상과 자가진단 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 설탕 중독 증상연구에 따르면, 설탕 중독은 뇌에도 영향을 미친다고 합니다. 설탕 섭취가 적절한 수준을 초과할 경우 뇌 안에서 충동 제어 기능을 손상할 수 있으며, 이는 중독과 비슷한 반응을 나타냅..

5~6월의 제철인 장어의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 장어의 종류부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 장어의 종류장어는 말 그대로 긴 물고기를 의미합니다. 먹장어, 붕장어, 뱀장어, 갯장어 등 다양한 종류가 있지만 각각에는 차이가 있습니다. 먹장어: 먹장어는 실제로는 어류가 아닙니다. 가죽을 벗겨내도 꼼지락거리는 모습이 힘이 좋다고 여겨져, 스태미나 식품으로 유명하지요. 주로 먹장어로 불리며, 부산 자갈치 시장에서 유명합니다. 붕장어: 붕장어는 모랫바닥을 뚫고 들어가는 습성을 가졌기 때문에 붕장어라고 불립니다. 야행성이며, 구이나 횟감으로도 인기가 많습니다. 회로 먹을 때는 피를 충분히 씻어내야 하지요. 민물장어(뱀장어): 뱀장어는 민물에서 발견되며 강과 바다를 오가는 유일한 장어..